曬曬上週給家人準備的早餐，每天早起半小時，換來全家健康好身體

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大家好，我是喜歡的葉小廚，很高興又到了“一天一次”美食分享的時候了，今天主廚想和大家說說早餐，大家家的早餐是在家吃還是在外面吃，或者乾脆不吃早飯，我想很多合作伙伴在外面吃，或者乾脆不吃早飯，老實說，廚師認爲這兩種做法不好，我想你肯定不吃早餐，不僅傷害身體，還可以讓自己工作，下面我認爲去吃早飯不如自己在家做的早餐營養健康，我家一直堅持在家吃早餐，能爲家人擁有健康的好身體，早上麻煩也值得。如果讓大家在家做早飯吃的話，肯定會討厭很多朋友，理由也很簡單，因爲早上沒有時間做，所以必須起牀收拾後再上班，因爲廚師不認可這個理由，所以我覺得做早飯不麻煩，今天我把上週爲家人準備的平日的早餐晾乾，既簡單又好吃，而且不需要營養，而且也不花時間，每天早起30分鐘的話，就能變成家人的健康和身體，我覺得很有價值。而且我家有小學生，所以我每天做的早飯首先考慮孩子的身體和食慾，我家的早餐無論是營養組合還是面值，都很適合孩子，所以今天也有5桌適合孩子的早餐，有孩子的朋友請不要錯過，爲了孩子，爲了家人，每天早起30分鐘也值得，接下來我要把早餐的詳細內容和大家分享，大家看看吧。

【一】：小熊蛋糕+煎雞蛋+小麥胚芽粥，這個早餐最沒有技術含量，煎蛋都是大家做的，大人小孩都喜歡。

【二】：乳香玉米餅+蝦西藍花+八寶粥，這種乳香玉米餅其實是巢狀的麪食，是用玉米麪做的，不是蒸的而是用電餅烤的，早上吃粗糧對身體很好，配上清淡的蝦西藍花非常好吃的早餐，這蝦西藍花更好，啊，把蔥和蒜末翻一下，放入蝦和西蘭花翻炒就可以了，放鹽調味就可以了。

【三】：棗糉+五香鵪鶉蛋+核桃粥，這個早飯更省事，這些糉子最好都買煮過的糉子，早上直接用鍋煮，在上面蒸糉子，在下面煮鵪鶉蛋，煮鵪鶉蛋時加入鹽和香料請給我，核桃粥更省事，鍋裏放米、綠豆、胡桃煮就可以了，孩子吃，核桃很好。

【四】：手抓餅+水煮蛋+花生粥，這個手抓餅說實話是我在店裏買的，我們1元1張，買回來的是生的，吃的時候放在電餅裏烤就可以了，幾分鐘就夠了，花生粥把乾巴的花生打碎，涼的是用水煮的，請加入面水，把粥弄濃，用鹽調味。

【五】：原味蛋撻+蔥土豆+麥仁玉米粥，這個蛋撻早飯吃得很好，做起來也不是很費事，先把雞蛋泡出一個泡，然後放入適量的砂糖攪拌，再加入湯匙煉乳和一包純放入牛奶，攪拌後放入蛋撻皮中，這些分量可以製作6個蛋撻，放入蛋撻皮中可以在烤箱中烤20分鐘但是，蔥香土豆用土豆絲和胡蘿蔔絲炒很好吃，放醋，這樣吃開胃。