蘋果的營養價值及作用

蘋果是我們日常生活中最常見的水果之一，蘋果口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠，而且蘋果價格便宜，而且產量大，好儲存，一年四季都能吃到蘋果，那麼蘋果都具備那些營養價值跟用處呢，接下來我給大家介紹一下。

操作方法

（01）蘋果中含有大量的鋅元素，鋅可以促進我們的身體發育，而且都說吃蘋果能提高記憶力，就是因爲蘋果中含有大量的鋅元素，而且鋅還可以提高我們的免疫力，使得我們不容易得病。

（02）蘋果中含有大量的水，一個蘋果中百分之八十五都是水，所以在渴的時候吃一個蘋果也是可以止渴的哦。

（03）蘋果中含鈣量也很高，老年人要多吃蘋果，因爲老年人吸收鈣比較困難，而且很容易鈣流失，多吃蘋果可以補鈣，防止骨質疏鬆。

（04）蘋果的作用也很多，蘋果具有通便的作用，蘋果中含有大量的機酸和纖維素，可以促進腸子消化，能使大便變得鬆軟，便於排泄，多吃蘋果可以治療大便乾燥。

（05）蘋果還具有提高食慾的作用，尤其是對於挑食的兒童，蘋果中含有溶解性磷和鐵，有助於消化和吸收，可以幫助兒童的身體發育，還可以預防兒童佝僂病的發生。

（06）蘋果還具有防止老化的作用，因爲蘋果中含有很高的維生素E，維生素具有美容的功效，可以有效的防止衰老，女性的朋友們可以多吃蘋果，既可以美容，又可以防止衰老哦。

多吃蘋果，助於健康。