芒果營養價值 芒果的營養價值 芒果的作用和功效
很多人都愛吃芒果,那大家知不知道芒果的營養價值以及它的作用和功效,在這裏跟大家科普一下。
操作方法
(01)芒果的營養價值芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,維生素C的含量很高,芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分,均爲人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
(02)芒果的作用1、食用芒果具有清腸胃的功效。2、芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。3、芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。5、芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。6、殺菌同時還具有抑制流感病毒的作用。
(03)芒果的功效1、芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效。2、芒果能降低膽固醇,常食芒果有利預防心血管疾病,有益於視力,能潤澤面板。3、芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽丶痰多丶氣喘等症有輔助食療作用。
特別提示
據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。
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