酷知百科網有關經期的精選知識
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![經期怎麼減肥最有效果]( "經期怎麼減肥最有效果")
經期怎麼減肥最有效果
女性在月經期間人體內的激素水平會出現一定的變化，大家可以利用生理期的特點來減肥。經期怎麼減肥最有效果呢？下文爲您詳細介紹一下相關的內容。操作方法（01）月經初期是瘦身的最佳時期，由於人體的新陳代謝的速度還是比較緩...
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![女生經期能不能健身]( "女生經期能不能健身")
女生經期能不能健身
簡要回答在女生來經期的時候，一般不要去健身。女生經期一般力量都會比較弱，並且還會伴有疼痛。在天山的時候可能會影響到自己的動作，另外在這個時候也有可能會發生一些比較尷尬的事情，建議不要去健身，或者不要去做一些劇烈...
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![經期不同顏色的大姨媽]( "經期不同顏色的大姨媽")
經期不同顏色的大姨媽
爲啥“大姨媽”的顏色有時鮮紅有時發暗，有時以至接近黑色？是不是顏色越深代表身體越不好呢？操作方法（01）一、暗紅色經血：雖然經血是鮮紅色的，但是在衛生巾上“儲存”一段時間之後，血紅蛋白的含氧量會逐漸降低；另外在陰道的酸性...
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![女人經期吃什麼食物好？]( "女人經期吃什麼食物好？")
女人經期吃什麼食物好？
月經期間，女人的抵抗力是比較弱的，而且有的女性還有痛經的現象，女性經期的禁忌是比較多的，尤其是在飲食上，要注意的東西很多，那麼經期女人最好吃什麼食物？操作方法（01）熱牛奶女性來月經時經常會感到身體不適，比如肚子痛、身體總...
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![經期可以吃火龍果嗎 經期不可以吃什麼水果]( "經期可以吃火龍果嗎 經期不可以吃什麼水果")
經期可以吃火龍果嗎 經期不可以吃什麼水果
月經期間是女性的一個特殊時期，這個時期無論是從穿着還是從飲食上都需要加以注意，如不少女性愛吃水果，在經期選擇吃的水果也要慎重。那麼經期可以吃火龍果嗎？接下來一起來看看吧。經期可以吃火龍果嗎經期可以吃火龍果。因...
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![經期可以做的運動]( "經期可以做的運動")
經期可以做的運動
簡要回答適合的運動包括：冥想型瑜伽、初級的形體操、簡單的伸展動作、慢走、慢跑等比較輕柔的動作。女性朋友每個月都有生理期，她們就想知道在經期的這段時間，有哪些體育運動適合她們做？下面讓我們共同去了解這方面的內容...
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![經期不能運動？喝紅糖水可以緩解痛經？這些謠言別再傳了！]( "經期不能運動？喝紅糖水可以緩解痛經？這些謠言別再傳了！")
經期不能運動？喝紅糖水可以緩解痛經？這些謠言別再傳了！
簡要回答對於女性的生理期要怎麼安然度過，總是有着各種各樣的說法。需要大家注意的是，這些說法裏面很多都是不正確的“僞科學”，大家要注意甄別才行~女性每個月那麼幾天會感覺痛苦，特別是有痛經困擾的女性，腹部會持續難受，...
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![經期可以喝茶嗎]( "經期可以喝茶嗎")
經期可以喝茶嗎
（01）不能喝濃茶，濃茶中含有大量的咖啡鹼，能使人過度興奮，基礎代謝增高，飲用過多，容易引起痛經、經期延長和經血過多。咖啡鹼對人體的刺激性比較大，而經期應該避免一切有刺激性的飲食。（02）濃茶葉中尤其是綠茶中含有大量鞣酸，約佔...
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![不注意經期衛生，當心子宮內膜炎找上你]( "不注意經期衛生，當心子宮內膜炎找上你")
不注意經期衛生，當心子宮內膜炎找上你
簡要回答女性在月經期間如果沒有注意經期衛生，是有可能會患上子宮內膜炎，畢竟女性在來例假，陰道較爲潮溼，此刻滋生大量細菌，稍有不慎就有可能會導致婦科炎症，比較常見的就是子宮內膜炎。女性產生所謂的子宮內膜炎，主要是子宮...
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![如何在經期快速減肥]( "如何在經期快速減肥")
如何在經期快速減肥
工具/材料雞蛋，雞肉，黃瓜，西紅柿。操作方法早餐只吃煮雞蛋，其他任何食物均不攝取。午餐只吃雞肉，其他任何食物均不攝取，以燉雞肉，燻雞爲宜，不能選擇油炸的。晚餐只吃西紅柿或黃瓜，其他食物均不攝取，黃瓜和西紅柿不可疊加，吃黃瓜...
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![經期吃什麼排毒排污血]( "經期吃什麼排毒排污血")
經期吃什麼排毒排污血
女孩子在月經期間很敏感，經常會長痘痘，身體難受，脾氣暴躁，儘管有很多不舒服，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼，月經期間吃應該吃什麼排污血呢？操作方法（01）紅豆女性月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵...
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![經期吃什麼最好 例假期間吃什麼最好]( "經期吃什麼最好 例假期間吃什麼最好")
經期吃什麼最好 例假期間吃什麼最好
經期是女人調養的關鍵期，這個時期的女性比較脆弱，正確的滋補很重要。那麼經期吃什麼最好呢？接下來就爲大家詳細介紹。經期吃什麼最好1.菠菜菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的...
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![女生在經期要注意些什麼？]( "女生在經期要注意些什麼？")
女生在經期要注意些什麼？
女生在經期通常都是比較痛苦的，經期的護理也是件比較麻煩的事情。經期的護理關係到女生的身體健康，所以女生們一定要關注起來。下面來看看女生在經期要注意些什麼。操作方法（01）注重個人衛生女生在經期應該更加註重個人衛...
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![大姨媽正常週期到底是幾天 經期需注意哪些事項]( "大姨媽正常週期到底是幾天 經期需注意哪些事項")
大姨媽正常週期到底是幾天 經期需注意哪些事項
簡要回答大姨媽指的就是女性的月經，一般情況下，正常的月經週期是21天到35天。月經週期如果少於21天或者是多於35天，則說明存在着月經異常的情況。正常女性的月經週期，平均的天數是28天，但是如果女性受到了環境因素，或者是心...
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![女性經期肚子疼痛怎麼辦]( "女性經期肚子疼痛怎麼辦")
女性經期肚子疼痛怎麼辦
每個月的生理期總是讓許多女性感到煩惱和不適，痛經更是讓大家頭疼，甚至會影響到正常的生活和工作，那麼女性經期肚子疼該怎麼辦呢？操作方法（01）飲食上多吃紅棗、桂圓生理期的女性朋友們會流失大量的血液，因此，經期需要補血，此時...
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![怎樣才能在經期緩解疼痛？]( "怎樣才能在經期緩解疼痛？")
怎樣才能在經期緩解疼痛？
現在很多女生來月經都會有疼痛的現象，那要怎樣在經期緩解疼痛，下面小編有幾個很實用的方法推薦給大家，希望對大家有所幫助。操作方法（01）喝開水，不要喝涼的，來月經的時候有疼痛的現象主要是因爲體內有寒氣，導致子宮內臂經血難...
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![月經期間能吃西瓜嗎 經期吃西瓜的注意事項]( "月經期間能吃西瓜嗎 經期吃西瓜的注意事項")
月經期間能吃西瓜嗎 經期吃西瓜的注意事項
西瓜常被人們用於夏季消暑止渴的水果，西瓜中含有大量的水分，關於月經期間能否吃西瓜的問題？下面跟小編一起來了解吧。操作方法（01）西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿除煩的功效，在月經期間是可以吃西瓜的，但是由於西瓜是寒性水果...
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![教你如何排乾淨經期污血]( "教你如何排乾淨經期污血")
教你如何排乾淨經期污血
女性月經期間會很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。期間吃什麼排污血?（01）一、喝紅豆粥我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿...
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![經期來臨減少疼痛生薑紅糖水怎麼做呢]( "經期來臨減少疼痛生薑紅糖水怎麼做呢")
經期來臨減少疼痛生薑紅糖水怎麼做呢
生薑紅糖水能夠起到驅寒氣的功效，對於患有生理痛的女生來說，經期的時候一碗生薑紅糖水是必不可少的，那麼，生薑紅糖水該怎麼做呢？一起來看看吧！操作方法生薑一定要選擇新鮮的，那些腐爛的生薑是千萬不能使用的。生薑清洗乾淨之...
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![女性經期前爲什麼會出現褐色分泌物]( "女性經期前爲什麼會出現褐色分泌物")
女性經期前爲什麼會出現褐色分泌物
月經前會出現分泌物，而且正常的顏色是白色的，稱之爲白帶，白帶是從陰道里流出來的一種白色液體，有時透明，有時粘稠，無異味，隨月經週期有量多有量少。排卵期前，白帶逐漸增多：排卵期，白帶呈稀薄透明狀態：排卵期後，白帶量減少，變成乳白...
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![女人在經期吃什麼減肥]( "女人在經期吃什麼減肥")
女人在經期吃什麼減肥
簡要回答很多女性在月經期間胃口變差，這時候想要減肥的話，可以適當的吃一點點番石榴，畢竟這種水果當中含有豐富的營養元素，其中維生素的含量要比蘋果高10倍以上，但這種水果的熱量特別的低。在生活中如果女孩子剛剛吃完番石...
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![提前經期的方法]( "提前經期的方法")
提前經期的方法
大姨媽每個月都按時到訪說明身體健康，有什麼方法可以將經期提前呢？畢竟人生幾十年說不定會碰上不適合經期的活動（比如穿婚紗的婚禮、劇烈運動的大型比賽、期待已久的水下活動等）。本篇指南介紹兩個方法幫你提前經期，趕快學...
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![注意：女人經期吃什麼水果好]( "注意：女人經期吃什麼水果好")
注意：女人經期吃什麼水果好
一般來說，女性在九至十六歲之間就會開始來月經，要是在月經期間吃冰冷的食物或者喝冰涼的水等就會肚子疼。下面，我們來看看女人在月經期吃什麼水果比較好吧。操作方法（01）木瓜木瓜中富含維生素，具有健胃消食等作用，據說還有豐...
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![經期後如何減肥?]( "經期後如何減肥?")
經期後如何減肥?
（01）經期後的最佳減肥時間是月經後第7～14天，這幾天減肥效果會非常好。但是，減肥關鍵需要堅持，養成良好的生活習慣，因此每一天都是減肥的不錯時間。（02）運動和飲食相結合才能甩掉多餘的體重。減肥並非單純增加能量消耗就可以成...
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![女性在經期的時候應該注意哪些問題？]( "女性在經期的時候應該注意哪些問題？")
女性在經期的時候應該注意哪些問題？
對於女性來說，每個月都有一次月經，每一次的月經都要進行新陳代謝排毒，不過很多女性在每次經期的時候，總會感覺不那麼舒適，想要更好的度過生理期，可以着重的注意以下幾點，這幾個注意事項還是非常重要的，可以幫助我們輕鬆度過這...
