女人腿粗怎麼減？

女人都希望有一雙大長腿，能夠吸引到更多的異性，也能提高個人魅力，怎麼才能減掉腿上的肉？

操作方法

（01）平日可坐在地上，將一隻腳擡高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的乳液並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。

（02）雙手扶着桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

（03）寢具不要太軟睡覺時，寢具的選擇也與大腿粗細，以及腿部線條的優美程度都有着密切的關係。太過柔軟的寢具容易使腰部下沉，長時間使用會導致骨盆歪斜、骨骼變形。反倒是偶爾睡睡木板牀更有助於美腿塑型。

（04）多走，別久站。走路是大象腿的殺手鐗。想要瘦腿的姑娘們，拿出你的誠意來，每天抽出30分鐘去走路吧！正確的走姿是擡頭挺胸、收腹提臀、利用腰部及腿部的力量行走。

（05）習慣性踮腳利用每一個可能的時間踮腳，無論是在等車時、上樓梯時，還是工作的間隙時間內。長期堅持下來，你會發現自己不但小腿變得修長，就連腳踝也顯得格外纖細。

（06）揉腿肚子在牀上將腿伸平，用雙手手掌夾住腿肚子，旋轉揉動，每側揉動6節，每節揉動20-30次。這樣能促進下肢血液迴流，增強腿部肌肉的力量。

（07）睡覺時，將雙腿略微墊高對於腿部水腫嚴重的人來說，睡覺時略微墊高雙腿是個不錯的選擇！睡覺時在腳後跟處或小腿肚子的正下方墊上個枕頭，讓膝蓋以下的雙腳大約比心髒高出10-20cm，維持這個狀態大約20-30分鐘，腿部的血液和淋巴液就會順暢迴流，此時原本嚴重的水腫現象也會有所改善！