短跑比賽怎麼跑法更快
今天小編和大家分享的是短跑比賽怎麼跑法更快?希望能夠幫助到大家。
操作方法
(01)短跑比賽前要保證有良好的睡眠,充足的體力,不要喝過多的水,更不要吸菸,喝酒,做好賽前準備活動,防止肌肉拉傷。
(02)要重視起跑,短跑剛開始的起跑非常重要,剛開始的時候都要猛衝一下,然後保持自己的速度,可以跟一個和自己速度差不多的人一起跑。
(03)跑步的時候要重視呼吸,一般情況下是三步一呼,三步一吸,跑步的時候嘴巴不要張太大,以免將過多的冷空氣吸進肚子裏,導致肚子疼。
(04)快要到終點的時候要進行衝刺,用盡全身的力氣向前猛衝,這個時候可以大口呼氣,整個短跑的過程要注重好節奏。
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