六種水果,越吃越胖哦!
減肥的MM們都很喜歡用水果來代替零食,有些時候,甚至用它來代餐,但是水果也不是隨便吃的,下面有六種水果,小心越吃越胖哦!
操作方法
(01)1.榴蓮聞起來味道怪怪的榴蓮,追隨者可是不少的。100g的榴蓮裏面含有熱量有147大卡,而一碗米飯的熱量不過才116大卡。而且榴蓮裏的碳水化合物和脂肪含量非常的高。雖然它的營養價值同樣很高,但是對於近期在瘦身的人來說,少食用爲宜,更加不能用它來代餐。
(02)2.香蕉100g左右的一根香蕉熱量有91大卡。它的鉀含量較高,可以美腿,防止下半身浮腫,不建議當做飯後的小甜點或零食,用它代餐倒是不錯的選擇,只是一次也不能吃太多。
(03)3.橙子橙子的含水量高而且促進消化,維生素含量也很豐富,但是一箇中等大小的橙子,大概300g左右,熱量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子會對胃有刺激,也不能用它來代餐
(04)4.紅棗100g新鮮的紅棗裏含有122大卡的熱量,乾紅棗中含有264大卡的熱量。各種維生素含量豐富,鉀的含量也高,常食用可以補血。可是熱量也的確是很高,就算是作爲飯後的甜點,也不能吃太多。
(05)5.椰子不要小看它,它的熱量竟然要比榴蓮還要高。100g的椰子裏面含有熱量231大卡,簡直就是榴蓮的一倍。
(06)6.葡萄葡萄越甜,熱量也是越高的。一般來說,100g葡萄的熱量大概在50大卡左右。不算很高,但是100g葡萄乾的熱量就有341大卡,不宜一次食用太多。
-
口蘑的功效作用與禁忌
【別名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、雲盤蘑、銀盤蘑】口蘑主要生產在蒙古草原,是一種白色傘菌屬野生蘑菇,主要產地在內蒙古、河北,由於蒙古口蘑土特產以前都透過河北省張家口市輸往內地,張家口是蒙古貨物的集散地,所以被稱爲“口蘑”。口蘑產量不大,需求量大,所以價值昂貴...
-
幹天麻的吃法有哪些
天麻作爲一種補藥,一直以來深受人們的喜歡,因爲天麻對我們的身體有很多的幫助,不僅能夠清熱解毒,同時還有治療頭痛的效果,天麻的做法也是非常多。1、直接服用法取天麻粉未10克,溫開水送服。每日一次,連續服用1月2、天麻粉三絲羹材料:天麻粉9克、松子仁15克、鴨胸脯肉20...
-
拔罐後面板顏色分別代表這身體的健康狀況哦|快來看看吧!
拔罐子多久一次比較適宜?這是很多人都想了解的問題,拔罐歸於中醫一種常見的攝生辦法,有很好的保健功用,深受人們所敬愛,所以很多人假如身體呈現一些症狀時,都會選擇拔罐兒進行醫治,可是你知道拔罐多久一次比較適宜嗎?下面咱們一起來解說一下。拔罐子多久一次?拔罐能...
-
千里光的功效作用與禁忌
性寒,味苦。歸肝經、肺經。【功效】清熱解毒、涼血消腫、清肝明目、殺蟲止痛。屬清熱藥下分類的清熱解毒藥。【禁忌】中寒泄瀉者勿服。基本資訊(01)多年生攀援狀亞灌木。莖木質,枝具線紋,稍呈“之”字形,被脫落性微毛。葉互生,卵形或卵狀披針形,不分裂或基部有2~4對裂片...