夏天吃什麼養生粥好?
夏季天氣炎熱,很多朋友們都不想吃飯,大家可以喝粥,夏天吃什麼養生粥好?下面將爲您介紹一下相關的內容。
操作方法
(01)麻仁粥。將麻仁籽洗乾淨,然後放在水中浸泡大約十分鐘,用水煎煮,濾取汁液,然後再加入米煮成粥,最後放入白糖,調味即可食用,有效的緩解噁心,嘔吐的症狀,還能夠起到潤腸通便的作用。
(02)銀耳粥。銀耳粥是具有生津滋陰的作用,將銀耳洗乾淨,用水泡發,然後再與米一起煮成粥,最後放入蜂蜜,調味即可食用,銀耳粥可以爲人體補充各種微量元素以及礦物質,還能夠緩解口乾舌燥的症狀。
(03)蓮子百合粥。蓮子百合粥具有健脾開胃的作用,有效的緩解消化不良以及食慾不振等症狀,大家可以將蓮子百合還有米一起洗乾淨,用小火慢慢的煮,大約需要煮40分鐘之後,可以放入白糖調味即可食用。
(04)蝦仁粥,將蝦仁洗乾淨,切成細條狀的,然後再加入少許的食鹽,攪拌均勻。然後再把米洗乾淨,加入水煮成粥,粥快熟的時候可以加入準備好的蝦仁,慢慢的熬煮蝦仁粥,可以爲人體補充維生素和礦物質,還能夠緩解食慾不振等症狀。
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