日常生活養生小知識
現在人們都忙於工作,而疏忽了自己的身體健康,等到身體垮掉的時候後悔就遲了,下面爲大家總結一些生活中養生保健小知識,希望能給大家帶來幫助!
操作方法
(01)剩茶水兌熱水泡洗手腳,可緩解乾燥肌膚,修護粗糙,軟化角質,滲透滋養,修復乾裂,保持面板光滑。
(02)薑汁治暈車,因爲生薑的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三種,它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,幫助消化,有止嘔的功能。
(03)茶水漱口防流感,研究表明,茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用,堅持用茶水漱口,可以有效地預防流感。
(04)綠豆湯退燒治感冒,因爲綠豆有清熱解毒的作用。
(05)睡前喝適量牛奶可安睡,因爲牛奶中含有兩種催眠物質,使全身產生舒適感,有利於入睡和解除疲勞。
(06)淡鹽水能防中暑,喝鹽水能同時補充水分和以鹽爲主的礦物質,能緩解中暑症狀。
(07)吃蘋果可緩解反酸,蘋果是弱鹼性的水果,可以起到一定中合作用,應該可以緩解一定的胃酸。
(08)蜂蜜可治療口腔潰瘍,漱口後將蜂蜜塗於潰瘍表面。
(09)潤肺止咳,飯後吃個柿子,柿子營養豐富,含有多種糖分、維生素及微量元素。
(10)吃蒸梨子,蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。
(11)多吃豆腐豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
(12)柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
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小米的功效作用與禁忌
基本資訊(01)【主要營養】蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸(02)【食療功效】治消化不良、減少細菌、防流產、滋陰、祛斑美容、強性(03)【適宜人羣】一般人羣均可食用。孕婦女性易食用。(04)【禁忌人羣】氣滯者忌用;素體虛寒,小便清長者慎食。小米的功效和作用(01)【減肥】...