黑豆功效和如何吃煮其最大功效
今天給大家介紹黑豆的功效和怎麼食用最好。
操作方法
(01)黑豆皮的提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收,帶皮食用的黑豆能夠改善貧血症狀。
(02)黑豆中蛋白質含量高,除了豐富的蛋白質還有其他多種維生素喝礦物質,具有活血、解毒的功效。多吃黑豆能提高自身營養均衡,提高免疫力。
(03)黑豆補腎功效明顯,增強身體活力,抗衰老等功效。
(04)多吃黑豆能使容貌年輕煥發,對頭髮極大的好處,讓頭髮烏黑亮澤。
(05)作爲豆製品,黑豆中粗纖維含量高,推動腸胃蠕動,增強消化吸收能力,防止便祕等腸胃問題發生。
(06)一般黑豆可以燉着吃最好,先將黑豆洗淨後泡軟,再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度,再倒入醬油拌勻,以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘,熄火盛出後撒上芝麻拌勻即可食用。
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