高血壓患者不能吃的食物
高血壓患者的飲食需要嚴格調控,外界的一句語言爲“少鹽多醋,少葷多素”,以飲食清淡合理搭配爲主。下面就介紹一些高血壓患者不宜食用的食物,希望可以幫助高血壓患者合理飲食,安全調控血壓。
操作方法
(01)高血壓不宜吃的食物:忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品簡單舉例:牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、燻肉等。解析:這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。
(02)忌食鹹菜、辣椒等,簡單舉例:辣椒、芥末、咖喱、醃鹹菜、各種醬菜……解析:吃的時候過癮,辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。
(03)忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶解析:這些飲品會導致神經興奮是導致血壓升高的重要因素。
(04)忌食動物油脂,選用植物油解析:和第一條近似,生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油,同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。
(05)忌食番薯等脹氣食品和口味濃重的餅乾要遠離解析:像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃爲妙,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。
特別提示
多項研究顯示,喝咖啡與血壓上升之間存在一定關聯性。相對咖啡而言,綠茶或花茶更適合高血壓高危人羣飲用。
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