教你5個動作放鬆頸椎

長期做在電腦屏幕前埋頭工和整天低頭看手機的的人，都很容易頸椎疼。另外經常擡頭工作的人，也很容易患頸椎病。頸部肌肉勞損越來越年輕化，保護頸椎的健康刻不容緩。教你5個動作放鬆頸椎。

操作方法

（01）向上擡頭保持10秒鐘

（02）向下低頭保持10秒鐘，頭部要自然下垂

（03）頭向左右側歪分別保持10秒鐘

（04）左右轉頭做5組，每次轉好後挺一秒再轉到另一邊，動作不要快

（05）左右側頭分別保持10秒鐘，就像平時側着頭笑一樣

（06）小編就是有時頸椎疼，這組動作做下來頸椎放鬆很多，快試試吧。