水果應該什麼時候吃

人人都知道應該多吃水果，吃水果好。可是水果應該什麼時候吃？睡麼時候吃水果好，什麼時候不能吃呢？下面小編教你怎麼吃.

操作方法

（01）你喜歡飯後果？剛吃飽飯不要馬上吃水果。人吃完飯之後，吃進去的東西在你的胃裏面需要時間一段時間來消化；如果馬上吃水果，水果在胃裏面會被之前吃進去的食物阻礙很難消化。如果一定要吃，那等一兩個小時，讓你的胃緩過氣來再吃吧。

（02）飯前果最好。吃水果可以減肥。大部分的水果都含有豐富的維生素，是熱量比較低的食物；吃了低熱量的水果後肚子會感覺沒那麼餓了，後面就不用吃那麼多高熱量的食物，這樣就能控制正餐的熱量攝入。不過，水果不是主食，也不能吃太多，一天兩個就夠了。

（03）但是一些水果飯前是不能吃的。比如櫻桃等的“漿”類水果、李子等的“核”累水果、橘子等的“柑橘”累水果，他們含有的糖類主要是葡萄糖，這些水果會引起血糖的波動，不宜飯前吃。

（04）另外，有些水果是不能空腹吃的，空腹吃不會有好處，反而是對身體有害的。比如番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉，空腹吃很傷胃。