6款家常補腎粥的做法
古語有說:男怕傷肝,女怕傷腎。腎虛的女人不僅影響生育,危害健康,還會容顏早衰。那麼吃什麼補腎呢?補腎的食物又有哪些呢?讓小編來爲你介紹幾款家常的女人補腎粥吧!讓你學做一碗家常粥,補一補腎。
操作方法
(01)天門冬粥 材料:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量。做法:先煎天門冬取濃縮汁,去渣,入粳米煮粥,沸後加入冰糖適量,再煮溶化。 功效:早晚各服一次,能夠治療腎陰不足,陰虛內熱,津少口乾等症狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。
(02)阿膠糯米粥材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪少許。做法:阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨,放進砂鍋,開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋,然後關小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關火。 功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑髮,養顏抗衰老。
(03)益智粳米粥材料:粳米50克,益智仁5克。做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。功效:適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。
(04)當歸紅棗粥材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日爲1個療程。 功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等症狀
(05)桂圓枸杞粥材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法:枸杞,桂圓洗乾淨備用,將大米洗淘乾淨放進鍋裏,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
(06)長壽粥材料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人蔘、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。做法:將藥仁置於熱鍋中翻炒一下,撈出後研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。功效:能有效治療腰痠,尿頻能症狀,能益腎補氣。
特別提示
此外,我們還可以用何首烏,海蔘,黑芝麻,黑豆等食物來煮粥,這些食品對對於女性補腎都是有非常明顯的效果,能幫助女性解決腎虛引起的疾病。
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