如何解決便祕困擾?
飲食:每天清晨早起,飲用一杯溫水或天然蜂蜜水可以有效的溫潤腸道,白天工作間歇時可以來一碗火龍果+酸奶的水果撈,保證排便順暢,另外黃瓜片配檸檬片再用開水泡開排便效果也非常理想,用牛奶燉香蕉食用能刺激腸胃蠕動,增加糞便體積促進排便。總之多吃粗糧、瓜果蔬菜,多喝水少吃煎炸刺激類食品均可以有效解決便祕困擾。
運動/排便操:每次半小時至一小時的跳繩類運動能有效刺激血液循環,加強淋巴系統免疫功能,緩解便祕;以肚臍爲中心,順時針輕柔按摩30次腹部能幫助排出宿便;雙手握拳,以肚臍眼爲中心向外輕輕敲打至腰部兩側,能促進腸道蠕動,重複30秒即可。
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葛根粉什麼時候吃最好
葛根粉是南方人非常喜歡吃的一種食物,因爲它不僅能美容,還能豐胸,那麼葛根粉什麼時候吃最好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!葛根粉什麼時候吃最好葛根粉,也稱葛粉,可以分爲葛根澱粉和葛根全粉,兩者區別在於加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮...
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千里光的功效作用與禁忌
性寒,味苦。歸肝經、肺經。【功效】清熱解毒、涼血消腫、清肝明目、殺蟲止痛。屬清熱藥下分類的清熱解毒藥。【禁忌】中寒泄瀉者勿服。基本資訊(01)多年生攀援狀亞灌木。莖木質,枝具線紋,稍呈“之”字形,被脫落性微毛。葉互生,卵形或卵狀披針形,不分裂或基部有2~4對裂片...
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腳底的穴位你知道幾個?
人體腳底集合了身體的全部器官,我們將此稱爲反射區。但反射區並不僅存於腳底,在手、耳、顏面中也有存在。所以,如果你想學習最簡單的中醫保健方法,可以從穴位敷貼入手,瞭解一些腳底板的常見穴位。涌泉穴尋找方法:取穴時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,涌泉穴位於足底部,在...
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山韭菜的功效和作用,和普通韭菜有什麼區別呢?
山韭菜雖然也是韭菜的一種,但是它是長在山上的一種野韭菜並不是我們自己在家培育的那種,那麼山韭菜和自己家裏的韭菜究竟有什麼區別呢?野韭菜究竟有什麼功效和作用呢?一起來看看吧!每年的春天,當春雨“隨風潛入夜,潤物細無聲”時。山韭菜如雨後的春筍,爭先恐後的拱破了...