適合兒童的健脾養胃粥有哪些?
很多小孩都有脾胃虛弱的問題,造成孩子不愛吃飯、易生病、經常便祕或腹瀉,有這些症狀就暗示孩子的脾胃存在問題了。
那麼,小孩脾胃虛弱怎麼辦呢?小編推薦幾款非常適合小孩的健脾養胃粥,透過食療可以改善孩子脾胃虛弱的情況哦!
操作方法
(01)小米山藥粥材料:鮮山藥,小米,白糖。做法:將山藥洗淨搗碎,與小米同煮爲粥,然後加白糖適量,空腹食用。功效:健脾止瀉,消食導滯。同時也適用於兒童脾胃虛弱,消化不良。
(02)牛奶粥原料:大米100克,牛奶500克。做法:大米淘洗乾淨,加水旺火燒開後,改用小火煮成粥時,倒入牛奶攪勻,繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。功效:補益氣津,養胃生肌。
(03)山藥紅棗糯米粥材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。做法:山藥洗淨削皮切塊,將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開再轉文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。功效:山藥紅棗糯米粥可幫助孩子健脾補氣、養胃和中,常服可健脾養胃。
(04)栗子粥材料:大米粥1小碗、栗子3個。鹽少許。做法:將栗子剝去皮後切碎。鍋置火上,加入水,放入栗子煮熟後,再與大米粥混合同煮至熟,加入少許鹽,使其具有淡淡的鹹味即可。栗子一定要剝淨內外皮,煮爛。功效:栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。秋天盛產栗子,適量地吃一些,對身體很有好處。栗子雖營養豐富,但吃過多容易腹脹,要適可而止。
(05)山藥蓮子粥材料:山藥50克左右,蓮子20~30克。做法:每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝,蓮子和粥都要煮得夠爛,一起吃下去。對不到1歲的小兒,山藥和蓮子要儘量碾碎。乾的可磨成粉,再用米湯調成糊糊來餵養。功效:此粥可溫胃健脾,最適合脾陽不足的兒童。
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