中午睡不着怎麼辦

夏季白天時間比較長，若不進行午睡的話，便很容易對之後的工作產生一定的影響。但在有些時候，由於各種各樣的原因，使得有些人會出現中午睡不着的情況，今天來給大家說說該怎麼辦？

操作方法

（01）閉目養神可以在辦公室裏面準備一些小抱枕等，感覺稍微有些睏意的時候便閉上眼睛好好放鬆一下，長時間下去很快便會睡着了。

（02）聽些音樂可以根據自身的喜好來下載一些較爲輕柔舒緩的音樂，如搖籃曲等，一來放鬆身心，二來促進睡眠。

（03）拉上窗簾若本身對光線要求較高的話，則建議大家可以將周圍的窗簾拉上，以營造出夜晚的即視感，進而促進睡眠。

（04）活動身體適當的運動一下不僅可以緩解肢體的僵硬感，還可以使身心得到充分的放鬆，進而更快入睡。