脖子落枕了怎麼樣能好的快
基本上每個人都經歷過落枕,睡覺前沒什麼感覺,睡醒後,就發現脖子轉不了彎,疼痛難忍,但是透過熱敷等外力,可以使落枕快點好;
操作方法
(01)落枕基本症狀是,脖子呈彎曲狀,轉頭很疼痛難忍,仰頭低頭也不行;落枕後注意保暖,不要受涼,否則會加重病情;
(02)找出落枕的原因,防止再次落枕;睡姿是很大的問題,由於睡姿不正確,會影響睡眠質量,還會造成落枕;
(03)按摩落枕的脖子,能減輕痛苦,找中醫推拿能更快地治療;
(04)用熱毛巾敷脖子,活血通絡,能更快地使落枕的脖子恢復活性,從而加快回復速度;
(05)日常要注意鍛鍊身體,經常做頸部運動,平時小心手涼,吹風扇或者空調的時候,注意不要將風口對準自己;
特別提示
一般情況下,落枕的恢復週期是一兩天,如果長時間不好,建議去醫院就醫;
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