女性經期該注意的事項

女性月經期間身體比較虛弱，今天來給大家說說經期需要注意的事項有哪些？

操作方法

（01）注意保暖在月經期間應注意添加衣物，尤其是腰部腹部更應保護起來，以免受涼而出現痛經的情況。

（02）注意飲食月經期間應注意避免食用過於生冷刺激的食物，如冰激凌等，可吃些有助於排出污血的食物，如豬血等。

（03）注意休息月經期間應注意保證每天的休息時間不少於六小時，不要過度熬夜，不要晝夜顛倒。

（04）適當運動在月經期間可適當的進行一些較爲輕柔的運動，如慢走，瑜伽等，以幫助促進血液的循環。

（05）喝些紅糖水若覺得腹痛的話，則可以沖泡些紅糖水，也可以在裏面加上一些紅棗，薑絲等，以幫助緩解疼痛感。

（06）擦洗身體在月經期間，應每天堅持擦洗陰道處，以免因爲殘留過多細菌而導致各類婦科疾病。

（07）勤換衛生巾在月經期間，應每隔兩個小時更換一次衛生巾，以保證私處的衛生與清潔，避免疾病的發生。