怎樣選擇枕頭可以預防頸椎病
現在患頸椎病的人還是蠻多的,然而大家去醫院看完醫生之後,一般都會建議睡覺的時候枕頭不要太高,那麼怎樣選擇枕頭可以預防頸椎病呢?下面讓我們一起來了解下吧。
操作方法
(01)枕頭的長度,通常來說枕頭的長度都是自己的肩寬,然後再加上十五公分即可,這樣我們晚上在睡覺的時候有利於翻身,而且頭部也不會在枕頭外面,並且還不會影響睡眠質量。
(02)枕頭的高度,如果想要預防頸椎病,那麼在選擇枕頭高度的時候可以根據時間情況來定義,通常來說枕頭的高度就是自己握拳的高度,當然要是頸椎有出現問題的話,可以適當的增高墊。
(03)枕頭填充物,這個可以說是非常重要的部分,想要預防頸椎病,那麼枕頭的填充物應該要好點,這樣才能起到輔助的效果。現在市場中有很多藥枕,不過大家在選擇的時候應該根據實際情況來挑選,一般來說如果頭暈的頸椎病人,最好是選擇艾葉等,如果失眠情況嚴重所導致的頸椎病,可以選擇決明子等。
(04)枕頭的形狀,一般來說不管枕頭是什麼形狀,在選擇的時候寬度應該合適,如果枕頭的寬度太寬的話,對於頸椎會造成很大的危害,建議選擇圓形的枕頭,這樣可以很好的恢復頸椎生理的彎曲度。
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