爲什麼健身吃雞胸肉
(01)雞胸肉蛋白質含量很高,但熱量卻非常低。同樣是100克的去皮雞胸肉,熱量只有133大卡,而雞腿肉的熱量是181大卡,雞翅的熱量是194大卡。
(02)雞胸肉的肉質細嫩,脂肪含量低。100克的雞胸肉中含有約5克的脂肪,但即便如此,它的脂肪含量已經屬於肉類的底端了。健身減肥人羣可以用雞胸肉代替豬肉等脂肪無法把控的食物。
(03)雞胸肉比較適合減脂。雞胸肉能夠帶來強烈的飽腹感,可以降低食慾,防止暴飲暴食。滿嘴蛋白質的結果就是,吃一頓雞胸,3個小時左右你都不會有飢餓感。用水煮的做法,既能滿足增肌人羣,又很適合減脂人羣。
(04)能夠緩解疲勞。雞胸肉作爲一種極爲健康的食物,裏面還含有咪唑二苔,這種物質能夠改善人的記憶力,緩解人體因爲運動等產生的疲勞感。
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