保護腳踝的4種方法

冬季露腳踝受寒很容易引起感冒、關節炎、風溼痛等身體疾病，嚴重影響身體健康，今天爲大家分享保護腳踝的4種方法。

操作方法

01

穿好棉襪：平時在家或者外出一定要將襪子穿好，不讓腳踝直接被風吹。在家久坐不動時也要穿好襪子，做好保暖。

02

多曬太陽：冬日的陽光可是彌足珍貴的，一定要把握機會多曬太陽，不僅是幫助骨骼健康成長，還能擁抱美麗的心情哦。

03

熱水泡腳：到家後每日用熱水泡腳半小時可有效的去除體內寒氣，幫助身體恢復暖和，也可以改善夜間睡眠。

04

食材進補：多進補些溫補的食材，比如羊肉、牛肉、胡蘿蔔等，提高身體抵抗力和免疫力，促進骨骼生長。