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一包方便麪的熱量=2碗飯 減肥要慎吃

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一包方便麪的熱量=2碗飯 減肥要慎吃
02）一包方便麪的熱量爲558.14大卡一包方便麪的熱量=2碗飯泡麪的營養與熱量：經過研究證實，泡麪中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裏面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。若確實想要吃方便麪，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因爲煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。在吃方便麪的時候要注意以下幾點：一是方便麪只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便麪或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便麪時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、滷肉等。還可以在方便麪中加一些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麪。總之，方便麪作爲一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。

一包方便麪的熱量=2碗飯 減肥要慎吃 第2張
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