鯧魚有哪些營養價值?適合哪些人吃?
操作方法
鯧魚是生長在海里的鹹水魚,魚身少刺,魚肉嫩滑,和多數的鹹水魚一樣,有很高的蛋白和包含多種微量元素。營養價值極高。
據研究,鯧魚裏含有能降低膽固醇的功效的脂肪酸,這種脂肪酸叫做不飽和脂肪酸,這種脂肪酸還能增強記憶力,和增強思維能力;
鯧魚和海魚一樣,都是包含有極其豐富的微元素的,尤以鎂元素,和硒元素居多,這些微元素對人體有極好的藥膳作用,比如對於癌症有極好的預防作用。
鯧魚適合哪些人吃?
有高血脂的人,或有高膽固醇的人非常適合吃這種魚,因爲它有降低膽固醇的功效。對於老人家也是有很好的作用的,補充各種微元素,且提高記憶力。但如果是過敏性體質的人,則不適宜食用了。
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