鍼灸減肥要快速，減肥食譜搭配不可少

鍼灸減肥方法屬於中醫減肥方法，非常的方便，但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速，而且減肥才能更持久不易反彈。鍼灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合鍼灸減肥制定的食譜就是鍼灸減肥食譜。

操作方法

（01）原則一、鍼灸減肥食譜制定的原則之一就是要保證人體必需的營養物質供給，可以適當減少碳水化合物和脂肪的供給。

（02）原則二、鍼灸減肥食譜制定的原則還有就是要保證三餐定時定量進食，不用節食，只要做到不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

（03）原則三、鍼灸減肥過程中一些食物是要絕對禁止的，比如說肥肉，甜度太大的水果，碳酸飲料，堅果，以及菸酒等。

（04）原則四、鍼灸減肥過程中也要喝水，每天飲水量要保持在2000~3000ml，可以是各種花草茶，不過最好是白開水，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。

特別提示

​鍼灸減肥食譜一天要攝取1杯以上的牛奶，雞蛋一個，脂肪少的魚和肉各一片，豆類和豆製品必不可少，還要一日三餐至少有一道是蔬菜，薯類平均一天一個，水果一天一個，在鍼灸減肥期間，以上提到的減肥食物爲主，渴了多喝白開水即可，不要吃太多脂肪類食物即可。