減肥食譜大全
讓減肥行動動起來,讓減肥更快速,不用劇烈運動就能減肥,讓我們吃起減肥食譜吧
操作方法
(01)早餐水煮雞蛋2個,全面麪包1片,酸奶1杯。午餐水煮雞蛋2個,炒空心菜1份,香蕉1根。晚餐水煮雞蛋1個,牛奶1杯。
(02)早餐一碗清蒸蛋羹。午餐碎包菜蛋餅。晚餐木耳蓮子燉排骨。
(03)早餐番茄雞蛋湯加荷包蛋。午餐韭黃炒雞蛋。晚餐黑啤栗子牛肉。
(04)早餐蔬菜汁200cc。午餐優酪乳500克。晚餐蔬菜汁200cc。
(05)早餐煮雞蛋一隻,烤麪包,葡萄水果,咖啡。午餐煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果。晚餐牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡。
(06)早餐低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治。中餐胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯。晚餐西紅柿通心麪、白菜瘦身湯。
(07)早餐地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子。中餐西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。晚餐蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯。
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羊湯麪的做法
冬季裏,寒氣較重,喝上一碗熱湯,吃上一口熱飯,在節奏較快的城市中,很多親們都無法實現自制,都是快節奏的消費中,體驗快餐帶來的感覺,今天,美食小編給大家的是一道熱騰騰的美食,製作簡單,速度快,讓親們自己在家中即可完成這道祕製羊湯麪,有湯、有菜、有主食,夠絕了吧。材料準備...
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清腸蘋果小米粥
營養:小米具有益腎和胃、清火的作用,對脾胃虛熱、體虛的人有益,也是很好的安眠的食品。蘋果有調整腸胃之作用,對治療便祕頗有功效。同時,蘋果中的果膠能防止膽固醇增高,減少膽結石發生的機率。面板過敏時,用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。功效:此款粥對改善食慾不振、...
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鴨子湯的做法
海帶老鴨湯是一道漢族地區美味的家常湯菜。鴨肉是祛寒除溼溫補之物,尤適合體熱上火者常食,以達到滋補去溼、養胃補腎、除痰健肺、解毒消腫的食療作用。怎麼用海帶和鴨子燉湯?操作方法(01)將切好的鴨肉放入鍋中飛水,冷水下鍋更容易去除血水。(02)準備好輔料,適量就好。(03...
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怎樣熬出北方人喜歡喝的小米稀飯
要熬出黃燦燦的小米稀飯就得多學習了。稀飯俗稱小米粥,在北方地區尤其是山西省,很多人家都會選擇在晚飯來喝稀飯。它的營養價值就毋庸置疑了。小米偏寒,但是熬成粥就中和它的寒性。老少皆宜的不錯之選。操作方法(01)小米的選擇很重要,大概五塊左右的散小米就可以買的...