七大不靠譜的減肥方法,你中了幾招?
急於求成,瘋狂減肥對身體會造成傷害。採用不靠譜的減肥方法,同樣會對身體造成傷害。下面這些不靠譜的減肥方法,你中招過嗎?
操作方法
(01)不靠譜減肥法一:保鮮膜減肥法傳言中的做法:在自己想要減肥的部位均勻塗上減肥霜,然後不留縫隙地裹上保鮮膜,再做適量的運動就可以達到瘦身效果。真相:用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水,而且不會消耗掉脂肪,飲食過後非常容易反彈;而且還會引起溼疹、毛囊炎等面板過敏現象。
(02)不靠譜減肥法二:絕食減肥法傳言中的做法:要有堅持住什麼都不吃的毅力,只能以水充飢,可以適當補充維生素。真相:絕食會使體重迅速變輕,但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症,並引起內分泌失調,嚴重影響身心健康。
(03)不靠譜減肥法三:黑咖啡減肥法傳言中的做法:每餐過後或運動前喝一杯熱的黑咖啡,裏面不能放糖也不能放牛奶。真相:引用過量的咖啡會導致身體脫水,同時帶來血壓升高,夜間失眠,情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現象。而飲用10杯以上,甚至會引起中毒症狀。
(04)不靠譜減肥法四:鹽水清腸減肥法傳言中的做法:第一天吃一些清淡的食物。第二天,在3升水中加入15克鹽,一口氣喝掉,再做適量運動,排除腸內所有殘餘物。真相:在短時間內大量排泄,其實是電解不平衡導致的腹瀉。大量鈉離子會造成人體水腫、血壓升高,甚者將引發腦血管疾病。
(05)不靠譜減肥法五:左旋肉鹼減肥傳言中的做法:服用左旋肉鹼減肥產品,在1-6個小時內就能發揮作用。真相:左旋肉鹼並不能燃燒脂肪,需配合運動才能起效,而一般人羣的運動量很小,攝入過量左旋肉鹼,會導致腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠。
(06)不靠譜減肥法六:抽脂減肥法傳言中的做法:透過整形美容外科手術把肥胖部位的脂肪直接抽出來。真相:抽脂手術破壞了人體皮下組織,會導致一系列併發症,甚至危及生命。其實抽脂並沒有減肥作用,也不能消除肥胖帶來的危害。
(07)不靠譜減肥法七:“縮胃”減肥法傳言中的做法:透過進行縮胃手術,將胃部切除一部分,在胃部和食管做分割,從而達到瘦身目的。真相:縮胃手術使胃壁變薄,導致貧血和營養不良,嚴重的情況下容易誘發疝氣或是膽結石。
(08)綜上所述減肥不能急於求成,冰凍三日非一日之寒,正確的減肥方法應該是健康飲食+適量運動+堅持。
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