酷知百科網分享一套練腹肌最好的方法
體育2.11W
分享一套本人認爲練腹肌最好的方法，主要有5個動作組成，練習者按照圖中標註的練習次數、組數、時間去練即可，堅持就是勝利。
操作方法
（01）正向卷腹
（02）仰臥擡腿卷腹
（03）側支撐
（04）仰臥卷腹轉體
（05）平板支撐
（06）椅子卷腹
標籤：腹肌
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