孕婦便祕怎麼辦
很多女性在懷孕期間會發現有便祕的現象,如果是非常嚴重的便祕,不僅會導致人體出現腹脹以及腹痛的現象,甚至還會影響到胎兒的健康,所以大家一定要特別注意,孕婦便祕怎麼辦,下面我們將爲您詳細介紹一下相關的內容。
常規治療法
(01)孕婦有便祕的現象,需要多喝水,一定要合理性的喝水,每天補水的時間要有一個計劃,不可以一次性喝的太多,建議女性朋友們一天至少要喝八杯水,但是在晚上睡覺前一個小時就可以喝水。
(02)孕婦朋友們也是要適當的做一些體育運動,可以進行小幅度的運動,適當的活動是能夠促進身體的代謝功能,還能夠促進人體的腸道蠕動。孕婦在吃完飯之後可以散步半小時,在閒暇的時候也可以做瑜伽運動,也可以練習體操,能夠起到非常好治療效果。
(03)孕婦朋友們發現有便祕的症狀,可以喝一點酸奶,其實酸奶中含有乳酸菌,能夠有效的改善便祕的症狀,這也是非常簡單的方法,在飯後的藥到兩個小時可以喝優格或者酸奶,有效的緩解便祕的症狀。
(04)如果便祕的症狀非常的嚴重,最好還是應該要去看醫生,醫生會用一些藥物緩解病症,一定要在醫生的指導下用藥,不可以擅自用藥,否則會影響到胎兒的健康。
食療法
(01)孕婦有便祕的現象,需要特別重視飲食,建議大家不要吃燥熱性的食物,尤其是辛辣,刺激性的食物會導致便祕症狀加重,要吃一些清淡的食物。
(02)孕婦朋友們有便祕的徵兆,可以吃雜糧,可以喝八寶雜糧粥,能夠有效的緩解病症,而且含有非常多的纖維素,能夠促進糞便排出體外。
(03)孕婦朋友們需要適當的補充一些堅果,就比如花生仁,核桃仁,還有芝麻的,能夠潤滑腸道,防止大便過於乾結,難以排出體外,但是一次性不要吃得太多,否則會導致人體的營養過剩。
(04)孕婦便祕也可以吃一些高纖維的食物,就比如蘿蔔,韭菜,還有芹菜等,能夠有效的促進腸道的蠕動,有效的緩解便祕症狀,飲食不要太過於精細。
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