孕婦能吃土豆嗎?
孕婦是一家人的寶貝,也是特殊人體,她需要豐富的營養,去孕育一個健康聰明的寶寶,那麼天下有那麼多美食,到底孕婦能不能吃呢?今天就爲大家解答一種普遍的食物——土豆,孕婦到底能不能吃土豆呢?一起來來看看吧!
操作方法
(01)可以吃的土豆中富含豐富的鉀、鋅、鐵等微量元素和蛋白質,對寶寶和孕婦都是有好處的,另外它還含有大量的膳食纖維,易於吸收,更能預防孕婦便祕,對於喜歡吃土豆的人來說,簡直是天大的恩賜,所以孕婦在懷孕期間是可以吃土豆,但是卻又有幾處注意事項!
(02)適量吃任何東西,講究的就是適量,土豆也是這樣,不能因爲喜歡吃土豆,就每天每頓都吃土豆,這是不行的,這樣不僅達不到胎兒發育的要求,還會導致孕婦脹氣、腹瀉,引發早產狀況,如果因爲是吃多了土豆,傷害到了寶寶,就有點得不償失了。
(03)不能吃長芽的選擇土豆的時候要選新鮮的土豆,如果發現有發芽的土豆一定不要挑選,因爲發芽的土豆中含有大量的龍葵素,孕婦本身就是需要被保護的,如果食用過多的龍葵素就會導致孕婦中毒、胎兒流產等狀況,甚至發生生命危險。所以在挑選土豆的時候一定要注意是否發芽、是否新鮮。
(04)不能吃發青的發青的土豆一般是不新鮮或者是即將要發芽的,其中帶有的龍葵素也比較多,雖然比發芽的土豆可能要稍微好點,但是孕婦屬於特殊人體,就不應該再食用了,不要爲了節約一份土豆錢,而置自己腹中的胎兒不顧啊。
(05)儘量不帶皮吃土豆表皮中的龍葵素會多一些,但是如果削去表皮,龍葵素就會稍弱一大部分,所以孕婦在吃土豆的時候,最好削去表皮,這樣不僅口味更佳,而且還更加安全,不要因爲你的無心之舉,害了自己的小寶寶。其實不光是孕婦,大家在食用土豆時,都不應該挑選發芽、發青的土豆,在吃的時候也最好是削皮了再吃。
(06)不能吃油炸的現在有些土豆是經過油炸而成的,雖然口味更加香脆,但是身爲孕婦的準媽媽還是要儘量忌口,油炸食品會對身體造成傷害,首先是不宜消化,容易積食,其次是沒有營養,還會伴隨上火,最嚴重的就是炸的太焦的食物可能會含有致癌物,所以爲了孩子,還是忌口油炸食品吧!
(07)口味儘量清淡喜歡吃土豆的準媽媽些,可以適量吃一些,不過口味就要儘量清淡些了,千萬不要放那些八角、茴香、辣椒等調味品,要做一些有營養的菜,比如排骨燒土豆、牛肉燉土豆等,一切爲了孩子,如果你實在是不放心能不能吃土豆,可以諮詢下你的產科醫生哦。祝願天下每個寶寶都健健康康、聰聰明明的!
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