睡覺減肥法七天瘦十斤 懶人也能快速減重

今天小編與大家分享懶人適用的睡覺減肥法，讓你輕鬆瘦下來。

操作方法

（01）保持充足的睡眠時間睡眠不足會影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌，同時也影響“瘦體素”的分泌，所以除非你極度熬夜會讓你日漸消瘦外，還是保持充足的睡眠時間比較好，既健康還能減肥。但也不要睡得太多哦，那樣肯定是瘦不下來的。一天8個小時最好。

（02）早睡早起早睡早起有利於身體的新陳代謝，尤其在晚上9點到11點之間，身體處於排毒的黃金時間，更有利於減肥。所以一定要早點睡不要熬夜哦。

（03）堅持以上好習慣，便可以輕輕鬆鬆透過睡覺來減肥啦。再配之健康的飲食和適量的運動，瘦十斤不是夢！