怎麼減掉肚子上的脂肪

現代人“以瘦爲美”，因此減肥在近幾年來愈演愈烈，甚至不少人透過節食、吸脂等手段來達到減肥的目的。下面，我們來看看如何減掉肚子上的脂肪吧。

操作方法

（01）快步走走路的時候儘量快一些，能夠促進肌肉的緊迫感，進而達到減肥的目的。

（02）收腹法坐着的時候不要駝背，儘量收緊腹部，也能夠使肚子有緊迫感，能夠使肚子的肥肉減少下去，不過此方法適合在空腹的時候做。

（03）加強鍛鍊平時要加強運動，有計劃性、目的性地鍛鍊身體，不僅能夠強身健體，還能促進消化，進而達到減肥的目的。

（04）飯前先喝湯在吃飯之前先喝一小碗湯，有助於消化，減少對腸胃的刺激。

（05）飲食習慣（1）吃飯的時候要細嚼慢嚥，不要匆匆忙忙的吃，不利於消化，容易導致肥胖。（2）少喝飲料：飲料含有較多的糖分，因此最好少喝。（3）飲食儘量清談些，少吃辛辣刺激的食物在，這些食物一般含有太多的香精和油分，容易導致肥胖。

（06）吸脂手術吸脂手術指的是利用機器在面板切口處伸入到脂肪層將脂肪吸取出來，以達到減肥的目的，吸脂並不需要進行全身麻醉。