晚上睡前喝熱牛奶好還是冷牛奶好

牛奶是現在基本上離不開的東西了，但是喝牛奶也是有講究的，下面給大家說一下晚上睡前喝熱牛奶好還是冷牛奶好。

操作方法

（01）不管是熱牛奶還是冷的，對我們的身體都不是很好的，所以其實在睡覺之前喝溫的牛奶纔是最好的，因爲要是很熱的牛奶的話就會導致營養成分的流失，而冷的牛奶的話就會導致刺激胃部，這樣的話就更加得不償失了。

（02）晚上是我們身體修復的最佳時間段，因此要是按照上述的方法做了的話，就會得到很大的補充的，尤其是在晚上睡覺前喝牛奶的話，它會隨着血液的循環流通而慢慢吸收進體內。

（03）幫助睡眠，這個應該就不用多說了吧，很多人都會因爲失眠而煩惱不安，所以就會選擇喝一杯牛奶再入睡，因爲它本身含有一種能使人產生疲倦欲睡的因素，而且這東西都是讓人能夠產生睡眠的作用的，但是它是沒有副作用。

（04）還有就是找對的時間，因爲喝牛奶的時間是非常重要的，建議在晚上睡覺之前的一個小時左右喝，因爲這樣的效果會非常的好，但是要注意，要是有結石的人的話就還是不要喝了。