胃不好吃什麼，養胃的食物和方法

現代人生活壓力大，飲食不規律，常暴飲暴食加重了腸胃負擔，誘發各種腸胃疾病，當胃不好時，要如何養胃護胃呢？

操作方法

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規律飲食：腸胃不好多是由於飲食不規律，長期暴飲暴食所致，尤其是夜宵最能增加腸胃壓力，誘發各種疾病，導致胃功能下降。

02

清淡飲食：如果最近腸胃不好，不如吃點溫補清淡的食材吧，營養粥、新鮮瓜果蔬菜都很不錯，或者其他不油膩的湯食，減輕腸胃負擔。

03

杜絕刺激腸胃：很多人追求辛辣刺激的食材，雖然嘴巴一時開心了，受傷的可是腸胃，重鹹重辣生冷的食物要儘量少吃，呵護腸胃。

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輔助性方法：如果腸胃不適，可以輕柔的按摩胃部，緩解疼痛，多飲溫開水，不讓身體受寒，或者買些中藥進行調理，恢復腸胃健康。