手臂如何自己刮痧?
刮痧是一種中醫理療的方法,當身體有病痛時,比如肩膀痠痛時,我們可以刮痧。刮痧可以請別人刮,也可以自己刮。像手臂的疼痛就,拔罐不方便,但可自己刮痧。那麼手臂如何自己刮痧呢?
操作方法
(01)手臂上有6條經絡,最好搞清它們的走向。6條經絡分別是肺經、心包經、三焦經、大腸經、小腸經、心經。每條經絡又各管着不同的臟腑,比如心包經管心臟,如果感覺心慌、胸悶,那就可以在心包經處刮痧。
(02)選擇一瓶刮痧油,刮痧油可以在藥店購買,也可以用橄欖油。小編覺得用能疏通經絡的活絡油比較好,藥效好,並且也很潤滑。
(03)選擇一個刮痧板。刮痧板最好選用牛角的,也可以用梳子的背替代,或者直尺都行。小編最喜歡用的是梳子的背,因爲不僅能經常梳頭,還可以刮痧,一梳二便,很實用。
(04)開啟刮痧油的瓶子,在手臂上塗點刮痧油,塗得儘量地多點。刮痧油是起潤滑作用,如果少了,不容易出痧,面板還會被刮破。
(05)開始刮痧,沿着經絡的方向,經絡的方向在手臂上都是從上到下的,哪個地方痛的,就在那裏刮。力度儘量大點,刮痧板的方向小於90度即可。
(06)有的地方輕輕一刮就很快出痧了,說明此處是不痛的;有的地方颳了很久,只是發紅,說明是痛的。小編在心包經處刮痧,心包經即手臂的中間一條線位置,怪不得感覺有點心慌、胸悶呢,經絡還真是神奇!刮完後,手臂的痠痛好多了!
(07)刮完痧後要注意保暖,半個小時內不要洗冷水、不要受涼,因爲此時毛孔是張開的。保暖不當,會二次受涼,讓寒氣乘虛而入。刮痧可以經常刮,隨着病痛的解除,也就沒有痧點出來了。
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