怎樣鍛鍊副交感神經

鍛鍊副交感神經，恢復身體活力！

操作方法

（01）適度的性生活。性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背痠痛、乏力。

（02）足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥牀後即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量。

（03）養成睡前溫水洗澡的習慣。白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。浸泡時間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘爲宜。

（04）功能訓練治療法。就是男性在性愛過程中建立起想抽動就抽動，想停頓就停頓，想射精就射精的平衡控制能力。

特別提示

在平時一定要保護好神經系統，儘量減少對於他的損傷程度，尤其是在由於某些原因而需要進行手術的時候，應該儘可能的減少對於副交感神經的傷害。再手術以後也可以透過一些有效的方法來鍛鍊，從而幫助神經系統的恢復。