老年人降血壓吃什麼好

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很多老年人都有高血壓的問題，除了降壓藥，有哪些食物可以幫助老年人降血壓呢？

操作方法

芹菜是非常好的降壓蔬菜，特別是芹菜葉，經常食用可以起到擴張、軟化血管的作用，從而加速血液流動，有效防治高血壓、動脈硬化等老年病。

山楂味道酸甜，富含大量的營養物質，對人體可以起到消積食、增食慾的作用，對於患有“三高”的老年人，還能幫助消除體內脂肪、舒張血管、降低血壓的良好功效。

茄子富含維生素P和皁甙，對於高血壓患者來說，這兩種物質可以提高血管韌性，有效防止血管破裂，還能活血平壓，是高血壓患者的最佳選擇之一。

南瓜特別適合老年高血壓患者食用，它含有大量的礦物質，這些礦物質可以起到降血壓、降血脂的作用，而且它富含的膳食纖維還可以緩解便祕等症狀。

鉀鹽在體內可以和鈉鹽相結合，從而幫助身體代謝出多餘的鹽分，達到降低血壓的目的，而蘋果就富含鉀鹽，所以高血壓的老年朋友一定要多吃蘋果。

西瓜除了清暑解渴的作用外，還特別適合高血壓患者，它脂肪含量低，果肉營養豐富，可以幫助“三高”患者降脂降血壓。

牛奶可以給身體提供充足的蛋白質等營養物質，還可以預防老年人骨質疏鬆，但是它脂肪含量卻較高，對高血壓不利，所以高血壓患者選擇脫脂牛奶可以限制脂肪攝入，而且富含的鈣質和維生素D還能幫助高血壓患者減壓7%左右。

老年人患有高血壓，可能會引起多種併發症，有些甚至可以導致死亡，所以日常飲食一定要多加註意，高脂高鹽的食物一定要少吃，也要根據醫生的要求，按時服用降壓藥。

以上僅爲個人經驗，具體醫療用邀請遵醫囑。