月經期間的女人吃什麼可以減緩肚子的疼痛
女人在經期時是比較辛苦的,睡得不好,食慾不振,肚子還隱隱作痛,那吃些什麼可以減緩肚子的疼痛,讓自己覺得舒適些呢?女人們要記得善待自己。
操作方法
(01)紅糖薑湯。紅糖薑湯有活血化瘀的作用,能有效緩解痛經,但月經期間也不宜多吃。具體做法是:1.把姜洗淨切成絲備用。2.放入適量清水,加入紅糖、紅棗熬煮大約20分鐘,再加入薑絲煮幾分鐘即可使用。
(02)香蕉。香蕉可以較好地提高人體的維生素,而緩解痛經的一個有效方法就是要補充維生素,所以痛經期間多吃香蕉自然就能起到緩解痛經的效果。
(03)蜂蜜。女人在月經期間抵抗力一般較弱,而蜂蜜富含葡萄糖和果糖,是一款營養充足的保健品,可以提供營養,這樣就能提高抵抗力了。如果睡覺前能喝上一杯蜂蜜水(也可以加點牛奶)能容易入睡,月經期間就會舒服多了。
(04)當歸燉雞。這款膳食能起到很好地調理作用,但不要在月經期間吃,以免月經量增加,不利於身體,最好是在月經前一個星期左右吃,身體調養好了,痛經自然就減輕了。具體做法是:1、先把雞弄乾淨,當歸洗乾淨備用。2.將母雞放入鍋中,鍋選擇砂鍋比較好,營養保留得比較充分,再加入當歸和適量的清水。3、蓋上蓋子大火燒開然後再轉小火慢慢熬煮3個小時左右,出鍋前再撒點胡椒就可以了。
(05)姜艾薏苡仁粥。姜艾薏苡仁粥有驅寒、除溼的功效,緩解痛經。具體做法是:1、把姜和艾葉洗淨加水同煮,然後去渣,把汁過濾出來。2、把薏苡仁和大米一起煮粥,快熟的時候再把之前過濾出來的汁倒入,然後煮熟就可以了。
(06)紅酒燉蘋果。這款膳食有活血化瘀的作用,可以緩解痛經。具體做法是:1.把蘋果削皮切成瓣。2、把蘋果放入鍋裏,然後加紅酒沒過。3.大約煮15分鐘左右。4.蘋果在紅酒中泡兩個小時就可以食用了。
特別提示
朋友們,這是一些小,哪種方法更適合於自己,只有試過才知道,或許您還有更好的方法呢。若說得不好,請見諒,順便在注意事項下面給我投個票吧,謝謝了。
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