晚上睡覺腿部抽筋怎麼辦？

有很多人睡覺的時候會因爲腿部抽筋疼痛而突然驚醒，這時候不要忽略了它，這是身體出現問題的反應，睡眠時間過長，血液循環減慢這些原因導致的，所以要注意這方面，去緩解這個問題。

操作方法

（01）運動不足會導致腳部抽獎，所以要加強腿部的體育鍛煉，在鍛鍊中加強血液循環，避免抽筋。

（02）睡覺的姿勢也會使腿抽筋，壓迫到腿部神經，就會很難受。

（03）注意腳部的保暖措施，睡覺前最好用熱水泡腳，然後用手進行按摩使其發熱，睡覺時蓋好被子。

（04）攝入更多的鈣製品，比如牛奶、骨頭湯這些營養價值很高的食物，也可以直接吃鈣片。