可以幫助睡眠的穴位按摩法
擁有一個良好的睡眠是人的一個健康保障,在保證了你的睡眠質量和睡眠時間的前提下,身體是會非常健康的。可是隨着人們的年齡越來越大,睡眠質量和時間就越來越差,越來越少,這個時候按摩穴位是可以幫助我們睡眠的,下面就和小編一起來看看哪些穴位可以幫助人睡眠吧。
操作方法
(01)涌泉穴。次穴位在人體的足底,位於腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。位置非常好找。按摩的時候最好是擦按此穴位,長期按摩可以幫助睡眠。
(02)印堂穴。這個穴位位於人體的面部兩眉毛頭連線的中間部位,在按摩的時候用大拇指指腹輕柔迴旋得按摩,可以治療頭痛,在失眠的時候,按摩可以幫助人的睡眠。
(03)太陽穴。這個穴位相信大家都比較熟悉了,位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方的一個穴位。在中醫經絡學上面說到,這個穴位對於人來說是十分重要的穴位,可以幫助睡眠。在揉按的時候一定要輕輕的揉按,避免大力傷害到腦部。
(04)內關穴。位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,當我們在失眠十分嚴重的時候,揉按此穴位是可以緩解這種狀況的。
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