怎樣進行足球帶球跑動作練習
在足球運動中,帶球跑是足球運動中至關重要的技術環節,帶球跑不同於運球,運球是利用技術甩開對手的防守,而帶球跑則不面對對手的防守,只是帶球越過區域。隊員能夠控制球且快速帶球跑,在比賽中就掌握了很大的主動權。
步驟/方法
(01)直線帶球跑。用適宜的力量趟球,在快速的帶球中腳趟球的次數需適當,如果趟球的次數過於頻繁勢必會降低速度,對手會很容易就追上你;如果趟球的次數過於少就會使球跟身體的距離加大,使自己失去了對球的有效控制,對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持擡頭,因爲這樣有利於觀察場上的形勢,可以及時的分球或者射門。
(02)曲線帶球跑。在起點和終點之間設立幾個標誌杆(可以相同方向,也可以是不同方向),帶球從起點饒過標誌杆跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標誌杆。
(03)運動中的傳接球。兩人之間相距3-5米,各持一球,接相同方向,一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上儘可能的加快奔跑速度和傳球速度,帶球跑是快速打法的重要技術之一,比賽中,當前方出現相對較大的空間時,應不失時機地果斷運用該技術。
特別提示
一定要將球控制在自己的腳下;
帶球中擡頭觀察周圍的情況,以便不失時機的選擇射門或者傳球。
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