哪些食物最補鈣
現在很多小孩子都缺鈣,很多家長都會想盡辦法幫自己的小孩子補鈣,吃各種營養品,但是效果不是很理想錢也花了很多,生活中就有很多食物補鈣,接下來就給大家說說生活中哪些食物補鋅。
操作方法
01肉食含有很多的鈣,而且容易吸收,一般有羊肉、豬頭、魚肉、動物肝等都是含有鈣很高的食物。
02還有就是海鮮中也含有豐富的鈣,比如:螃蟹、海帶、紫菜、牡蠣,其中牡蠣是含鈣最高的。
03蔬菜中也有很多含鈣的,比如:大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子等等,要補鈣的朋友就可以每天吃一點這些蔬菜。
04水果也有很多,其中蘋果是最高的,說了這麼多,想補鈣的朋友就可以參照上面的東西進行補鈣。
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