仰臥起坐的危害性

仰臥起坐是我們平時鍛鍊身體的一種方式，很多小夥伴喜歡透過做仰臥起坐來減肥健身，可是如果方式不正確，不但沒有鍛鍊效果，反而會對身體造成危害。

操作方法

（01）過量的仰臥起坐會因爲脊髓受壓迫而引起疼痛不適。

（02）當仰臥起坐用力過度，速度過快，會使腹肌極度疲勞，背部肌肉拉傷。

（03）由於仰臥起坐會給脊柱造成很大壓力，長期做會導致腰椎間盤突出。

特別提示

小夥伴們要選擇正確的姿勢適當運動。