圖解八段錦動作之調理脾胃須單舉

八段錦動作之調理脾胃須單舉圖解

步驟/方法

（01）預備姿勢：自然站立。

（02）兩手前伸，掌心朝上，上提至與胸同高。

（03）兩手收回至臉前。

（04）兩手翻轉使左掌心向上，右掌心向下，做陰陽掌動作。

（05）左掌上提至頭頂上，成託天姿勢，擡頭注視左掌；右掌下壓成按地姿勢。

（06）左手臂伸直，由左外側慢慢放下，頭回正雙掌下垂放鬆。

（07）回復預備姿勢。

（08）首度重複演練之動作要領：除(3)(4)(5)項之左右手相互更換外，其餘均與前述同。全程依此左右手之順序反覆各做二輪後，回復自然站立姿勢。