5個簡單的練腹肌動作

擁有一身健壯的腹肌是每個男人的夢想，下面小編給大家講講5個簡單的練腹肌動作。

操作方法

（01）俯臥撐：俯臥撐可以鍛鍊人體的肱二頭肌，胸肌還有腹肌，而且俯臥撐還會鍛鍊腰部肌肉。

（02）仰臥起坐：同俯臥撐一樣，仰臥起坐也鍛鍊了我們的胸部，腰部及腹部肌肉。

（03）引體向上：不知道大家有沒有注意到，士兵的身上肌肉非常健壯，這與他們平時經常做引體向上密不可分。

（04）平板支撐：這項運動看似簡單，其實非常消耗體力，建議剛開始平板支撐五分鐘就可以了，然後慢慢延長時間。