截拳道基本腿法———《全圖解 李小龍腿法》
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今天小編給大家介紹一下《全圖解 李小龍腿法》
操作方法
(01)這本書講解了李小龍截拳道的主要招式和用法,尤其是李小龍賴以成名的腿法。
(02)勾踢,截踢,橫踢,抹踢,墊步側踢這些他賴以成名的腿法被一一呈現
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籃球基礎訓練之投籃訓練方法
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健身計劃——一套完美的啞鈴健身計劃表(參考)
新手偏瘦增肌可把計劃簡化如下:週一:胸+三頭上斜啞鈴推舉8-12RM上斜啞鈴飛鳥8-12RM坐姿啞鈴頸後臂屈伸8-12RM週三:背+二頭俯立啞鈴划船8-12RM啞鈴彎舉8-12RM週五:肩+腹坐姿啞鈴推舉8-12RM(個)X3組立姿啞鈴側平舉8-12RM立姿前平舉8-12RM俯立側平舉8-12RM直立啞鈴...
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打籃球基本技巧
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