散打中主要拳法介紹與組合拳訓練方法

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散打中有多少種拳法呢？各種拳法該如何訓練呢？

操作方法

直拳是比較常見的拳法在對方靠近時一個有力的後直拳就足夠要對方暈倒。直拳動作要求出拳時要用到腰力和把胯送出去纔是一個標準直拳。主要擊打面部和鼻樑包括眼睛。

擺拳是威力比較大的拳主要動作拿後襬拳來說主要是手往前打出一點距離然後往內擺，幅度儘量小纔有隱蔽性攻擊對手臉部。

勾拳是在擂臺上不怎麼常用但威力還是非常大的拳法，唯一的缺點是攻擊範圍小遠距離基本不能用，基本動作以後勾拳來說主要是後腳往下蹲然後後拳往下放藉助腰的力量往上打擊對方腹部外側。

第一種組合拳是直襬勾，主要用後直拳打擊對方，左擺拳壓擊對方右臉，最後由後勾拳藉助腰向上力打擊對方被擺拳下壓來的左邊臉頰，一氣呵成基本可以另對方喪失戰鬥能力。

另一種組合拳是由前直拳試探配合節奏感然後迅速後直拳打完收回退回原位，如果對方衝上來還擊一個後蹬腿基本就可以踢退對手。【詳細後蹬腿技巧見我另一篇文章】

那該如何強化拳法和威力呢？首先應該最重要是爆發力訓練方法有拿啞鈴連續衝拳和擊掌俯臥撐加快速俯臥撐都是要求爆發力。

還有拳法的力量一般透過力量訓練也是有所改善，用啞鈴彎舉是個不錯選擇，沒太多條件也可以試試臂力器。

拳法都是透過腰力發出就像李小龍說的腰馬合一就差不多是這個意思，任何一種功夫都是靠腰力發出，腰力建議多做引體向上是個不錯方法。

最後補充如何使自己可以用拳法先發制人方法，李小龍曾經說過；他每天至少空手衝拳幾千次，練到對方只要有想出擊的意圖就可以先出拳打倒對方。所以我們不妨也試試這種方法，俗稱快速衝拳，即考驗爆發力也考驗手臂耐力。要求是打出去時帶腰送胯。

這是本人一些見解，謝絕轉載。