金昌魚的做法
人們常用“山珍海味”來形容食物的美味,這道用香菇烹製的金昌魚就是一道山珍海味。香菇營養豐富,味道鮮香,是山中的珍品;金昌魚肉質鮮嫩,是海中的美味。它們的組合是美味的最佳搭配。
金鯧魚含有多種營養,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硒、鎂等,具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效,對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。
操作方法
(01)準備食材:金昌魚、幹香菇、姜、蔥、蒜、芹菜。
(02)姜、蒜去皮切細;蔥切成蔥花;芹菜洗淨,去葉切細。
(03)幹香菇用溫水泡發1小時,洗淨後切成小丁。
(04)調芡汁:碗中加入醬油、醋、白糖、鹽、雞精、花椒麪、澱粉,加入250毫升水化開,和勻,備用。
(05)在打理乾淨的金昌魚身上相隔2釐米左右斜刀切開,兩面都一樣切開,將姜米、鹽抹在魚身、魚肚內,切開的刀口處都要抹均,醃製30分鐘。
(06)將醃好的金昌魚放入開水鍋中,隔水、蓋上鍋蓋,大火蒸7分鐘左右就熟了。
(07)在蒸金昌魚的同時,用另一囗鍋,放入姜、蒜、香菇一起翻炒入味後,倒入調好的芡汁,煮開後撒入芹菜煮至收汁,關火。
(08)將蒸熟的金昌魚端出來,把煮好的香菇汁均勻地全部澆在金昌魚上。
(09)撒入蔥花,就可以享用了。
特別提示
在金昌魚身上抹鹽要少抹,並且要抹均勻且內處都要抹。
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