營養晚餐食譜
晚餐是我們一天三頓中最重要的一頓。那麼晚餐吃些什麼纔會有營養呢?下面給大家列舉一些營養晚餐食譜,希望對大家有所幫助。
操作方法
(01)【洋蔥土豆炒火腿腸】洋蔥原產亞洲西部,是一種四季都具有的蔬菜,潤腸又理氣和胃,且耐儲存。我家每週都會吃洋蔥,因爲它百搭啊!今天洋蔥搭的就是土豆和肉塊火腿腸,都切成片片,與顏色鮮亮的紅辣椒一同煸炒,不僅好吃,也有很好的營養價值,是一道適合上班族的快手菜。
(02)【炒肉皮】青椒綿軟微辣、油豆腐吸滿了濃濃的湯汁,一咬一口汁兒,加上QQ彈彈的肉皮,香辣入味,相當好吃!
(03)【胡蘿蔔玉米骨湯】胡蘿蔔玉米混合骨頭熬製成湯,不僅香甜美味,還營養豐富。
(04)【三菌蒸雞】秋食菌菇清腸養胃。這道菜用到了牛肝菌、金針菜和黑木耳,不僅味道鮮美、營養價值極高,還富含各種氨基酸,常吃能提高免疫力。
(05)【上湯蘆筍】新鮮時蔬在濃郁上湯裏翻滾,蔬菜吸收了上湯味道的精華,吃到蔬菜的清新之餘還能吃到濃郁的湯底味道。而蔬菜在濃湯點綴下,清鮮淡雅,在健康美味兩不誤之餘,別有一番韻味。
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幾種方便快捷的早餐做法
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五穀雜糧怎麼吃最養生?這5種食材是最佳搭配
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教你蓮菜餃子的做法
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東玻肉的做法
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