懷孕的正確睡姿

下面跟大家分享下懷孕後的正確睡姿

操作方法

（01）有些媽媽們應該在懷孕的時候就知道了應該左側睡但是10個月都一直左側睡，一直保持着一個睡姿真的很難

（02）我在懷孕前一直都喜歡右側睡覺，不右側睡覺幾乎睡不着的，所以讓我改掉這麼多年的習慣真的很難做到的。

（03）其實在懷孕期間根可以根據懷孕期來調整睡姿

（04）孕初期（前三個月）：懷孕前三個月肚子一般都沒怎麼明顯，而且這期間很多孕媽媽們很困，很喜歡睡覺，所以這期間的時候可以怎麼睡舒服就怎麼睡覺，但是不能趴着睡覺；

（05）孕中期:4個月的時候一般寶媽們都能感覺到寶寶的胎動了，有的明顯，有的不明顯，這個月還是可以誰心所欲的睡覺的。第五個月以後，隨着寶寶一天天的長大，胎動就很明顯了，這個時候可不是你想怎麼睡就怎麼睡了，睡姿不對，寶寶在裏面也不舒服，不舒服時會反抗的哦，一般仰臥動得最厲害了，側臥會好很多

（06）孕晚期：7個月往後，寶寶們一般都能在裏面翻來覆去的翻跟頭了，這個時候對孕媽媽最好的姿勢就得選擇左側睡覺了。左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使之維護正常的張力，保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不良等病症

（07）懷孕的時候把我右側睡覺的習慣硬改成了左側睡，現在都好幾年了，都改不過來，現在都是左側睡覺，其他方位睡覺睡不着了。